Yoga e Ayurveda

L'Ayurveda è un antico sistema filosofico e medico. Ci aiuta ad affrontare le malattie e a prenderci cura sia della mente che del corpo. Bartosz Niedaszkowski mostra al lettore come, combinando lo yoga con la conoscenza ayurvedica, possiamo rafforzare il nostro corpo e raggiungere l'armonia spirituale.
L'autore spiega come, a seconda della costituzione (dosha) di una persona, integrare i principi dell'antica medicina nella vita quotidiana. Il libro include non solo numerosi esercizi di yoga (asana, pranayama, mudra), ma anche consigli nutrizionali. Con il loro aiuto, il lettore imparerà, tra le altre cose, come rilassarsi dopo giornate trascorse seduti, gestire il dolore e combattere la stanchezza cronica e l'insonnia.
L'Ayurveda non si occupa solo del corpo fisico. Considera l'essere umano nella sua interezza come un insieme interconnesso di corpo fisico, sensi, mente e anima. Quando tutti questi componenti lavorano in armonia e assolvono al loro scopo specifico, la luce dell'anima si rivela, conducendo alla vera felicità e alla realizzazione spirituale.
Bartosz Niedaszkowski pratica la fisioterapia e insegna hatha yoga da oltre 15 anni. È anche titolare dello studio Yoga Medica a Mokotów, dove utilizza un metodo di riabilitazione innovativo che combina yoga, Ayurveda e fisioterapia.