Studio Koloru: Risvegliare la colonna vertebrale - Yoga per la salute e il fitness

Scopri il segreto per una colonna vertebrale sana con il metodo Vanda Scaravelli!

Per oltre 25 anni, fino alla sua morte all'età di 91 anni, Vanda Scaravelli ha aiutato le persone a ritrovare salute e forma fisica attraverso il suo esclusivo metodo yoga. Il suo segreto? Concentrarsi sul corretto allineamento della colonna vertebrale, lavorare con il corpo piuttosto che contro di esso, utilizzando la gravità, il contatto con il suolo e la respirazione. Il metodo Vanda Scaravelli è un percorso delicato ma incredibilmente efficace per migliorare la salute e il benessere a qualsiasi età.

In "Risvegliare la Colonna Vertebrale", troverai esercizi semplici ma incredibilmente efficaci che ti aiuteranno a prenderti cura della tua colonna vertebrale. Questa versione è stata attentamente rivista dalla figlia dell'autrice, Paola Scaravelli Cohen, secondo i desideri di Vanda e sulla base dei suoi appunti dettagliati. Il libro include anche una prefazione di BKS Iyengar, che ne sottolinea il valore e l'importanza nel mondo dello yoga.

• Un metodo delicato ed efficace per migliorare la salute della colonna vertebrale.
• Esercizi adatti a tutte le età e livelli di forma fisica.
• Utilizzo delle forze naturali: gravità, respirazione e contatto con il suolo.
• Miglioramento della postura e riduzione del mal di schiena.
• Aumento della flessibilità e dell'elasticità.
• Miglioramento del benessere generale e dei livelli di energia.
• Una versione attentamente rivista, secondo i desideri dell'autore.