Ricostruzione di Milon

Chiunque passi lunghe ore in palestra prima o poi si troverà a dover affrontare dolori o infortuni, che possono diventare fonte di frustrazione e impedire il raggiungimento degli obiettivi prefissati. Ecco perché è così importante sapere come gestire i potenziali infortuni. Non bisogna assolutamente aspettare settimane prima di consultare uno specialista o accontentarsi di antidolorifici e di una pausa dall'allenamento.
Il Dott. Aaron Horschig conosce fin troppo bene questo dolore e questa frustrazione, essendo stato un sollevatore di pesi olimpico per oltre un decennio. Durante questo periodo, ha subito un infortunio alla schiena tre settimane prima di un'importante competizione, un dolore al ginocchio che gli ha impedito di eseguire squat pesanti e un infortunio alla spalla che si è protratto per mesi. La ricostruzione di Milon è il culmine del suo lavoro come fisioterapista sportivo, preparatore motorio certificato e allenatore di sollevamento pesi olimpico, lavorando con i migliori atleti del mondo.
In ogni capitolo, il Dott. Horschig affronta una specifica area di dolore (schiena, fianchi, ginocchia, ecc.). Offre semplici test ed esami che ti aiuteranno a determinare quali problemi di movimento sono alla base dei tuoi disturbi e, sulla base di ciò, potrai creare un programma di riabilitazione personalizzato. In altre parole, ti mostrerà come trovare il modo migliore per liberarti dal dolore e tornare al tuo sport preferito, un percorso che persino Milone di Crotone invidierebbe (la sua storia la scoprirai nell'Introduzione).
Tra gli influencer c'è una tendenza attuale a parlare di problemi che non hanno mai sperimentato personalmente. È molto più facile criticare il lavoro degli altri che sporcarsi le mani. Non devi creare nulla di originale, risolvere problemi reali, lavorare con professionisti e atleti di alto livello o dimostrare tu stesso cosa fai. Aaron è l'esatto opposto di questa tendenza. È una di quelle persone eccezionali che sanno contemporaneamente applicare, trasferire e trasformare la conoscenza. È un genio del movimento ed un esperto nella comprensione di infortuni comuni, patologie e della resistenza del corpo umano.
Kelly Starrett, autrice di Be Fit Like a Leopard