La ricetta del successo di Ewa Chodakowska + DVD

Il terzo libro della più famosa personal trainer polacca, che vanta quasi un milione di fan! Dopo il successo del bestseller "Cambia la tua vita con Ewa Chodakowska" e del diario di fitness "Un anno con Ewa Chodakowska", Ewa ha creato una guida completa per chi desidera vivere una vita sana ogni giorno. Un must per chi aspira alla massima forma fisica!
"La ricetta del successo di Ewa Chodakowska" è una ricetta per uno stile di vita sano. Questo successo si basa in egual misura sull'attività fisica e su una corretta alimentazione. Tutti dovremmo prestare attenzione alla nostra dieta, perché è un investimento nella nostra salute. Un'alimentazione ben studiata ci permette di non rinunciare a ciò che ci piace e di goderci il cibo, insegnandoci sane abitudini alimentari. Cambiare la nostra dieta e il nostro approccio al cibo ci permette di ottenere risultati migliori nell'allenamento, favorendo un recupero più rapido dopo l'esercizio e migliorando il benessere, la forma fisica e l'aspetto. Il libro risponde alla domanda su cosa sia un'alimentazione razionale, su come abbandonare le cattive abitudini e su come organizzare la dieta per massimizzare i risultati dell'allenamento. Il libro descrive in dettaglio tutti gli elementi che contribuiscono a ottenere risultati spettacolari, come una silhouette perfetta e un benessere ottimale. Include anche nuove serie di esercizi per le zone più problematiche del corpo, ovvero vita e addome, con foto e descrizioni, oltre a un DVD di allenamento incluso. Il libro contiene, tra l'altro: i principi chiave di una sana alimentazione, consigli e suggerimenti dietetici, un elenco di prodotti di valore e regole ottimali per la spesa, per creare un menù equilibrato personalizzato; 100 ricette per pasti gustosi, facili da preparare e salutari, con i relativi valori nutrizionali; una serie di esercizi dettagliati per una vita snella con foto e consigli; un DVD con l'ultimo allenamento di Ewa Chodakowska per una pancia piatta. Vivi attivamente, mangia sano e raggiungi il tuo obiettivo con Ewa Chodakowska!