La dieta delle ragazze dell'Fed

In questo libro troverete risposte alle seguenti domande: - come funzionano gli ormoni della fame e della sazietà, - quali alimenti scegliere per evitare di sentire la fame durante una dieta, - quali piante ci aiutano a frenare l'appetito, - quali cibi e piatti migliorano l'umore nei momenti di debolezza, - come la consistenza di un piatto influisce sulla sua sazietà, - qual è il metodo di cottura più efficace, - come piccoli cambiamenti in cucina possono portare a grandi benefici, ad esempio, sostituire la maionese con lo yogurt e la frittura con la griglia, - come preparare salse deliziose senza farina né panna, - come ridurre la panatura se non possiamo farne a meno, - come friggere con un filo d'olio (e quale tipo) o anche senza. Oltre 100 ricette per piatti sazianti e incredibilmente gustosi: colazioni, pranzi, cene e spuntini.