Allenamento di resistenza

Sei un corridore, un ciclista, un nuotatore, uno sciatore di fondo o un altro atleta che desidera migliorare la propria resistenza? In tal caso, l'allenamento di resistenza è ciò che fa per te. Il Dott. Philip Maffetone offre conoscenze affidabili su come raggiungere il massimo potenziale atletico e godere di anni di salute e prestazioni senza infortuni. Il suo approccio personalizzato è un sistema unico, perfezionato in oltre trent'anni di allenamento e trattamento di atleti, dai campioni del mondo agli appassionati di sport. Mostra come costruire una solida base aerobica per aumentare il consumo di grassi, avere energia costante e un sistema immunitario forte. Sottolinea l'importanza di una corretta alimentazione e della gestione dello stress. Sfata molti miti comuni che hanno un impatto negativo sulle prestazioni e spiega varie teorie che affermano che:
il principio "allenati più lentamente per correre più velocemente" migliorerà la tua resistenza,
le scarpe da corsa costose possono causare lesioni a piedi e gambe,
lo stretching è inutile e può portare a infortuni,
mangiare grassi sani aiuta a costruire resistenza, riduce l'infiammazione e migliora la funzione cerebrale,
i carboidrati raffinati riducono i livelli di energia e alterano l'equilibrio ormonale,
l'età non è un ostacolo al raggiungimento di risultati migliori,
e molto altro ancora...
Se vuoi aumentare le tue prestazioni e sviluppare appieno il tuo potenziale atletico, in Allenamento di Resistenza troverai metodi che garantiscono la massima efficacia durante l'allenamento e la competizione.
Ogni libro di Phil Maffetone è pura conoscenza ed esperienza di una delle menti più brillanti negli sport di resistenza. Il suo genio sta nel riscoprire l'antica saggezza secondo cui il corpo umano non ha bisogno di soffrire e che il dolore è semplicemente la punizione per aver ignorato i segnali del cervello. Leggere e rileggere questo libro è il miglior consiglio che si possa dare a qualsiasi atleta, a prescindere dal suo livello di esperienza. Christopher McDougall, autore di Born to Run: The Mysterious Tarahumara Tribe, Natural Running, and a Race Like No Other