Alimentazione per giovani atleti

Con allenamenti sempre più frequenti e intensi, è fondamentale per gli atleti recuperare rapidamente e avere l'energia necessaria per ogni sessione di allenamento. La mancata osservanza di un adeguato recupero porterà prima o poi a infortuni. Una corretta alimentazione è il metodo migliore e più accessibile per recuperare la forma fisica e l'equilibrio mentale dopo un esercizio intenso. Aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.
"Nutrizione per il giovane atleta" è un libro pratico per genitori, allenatori, insegnanti di educazione fisica e studenti di corsi di studio in ambito sportivo o dietetico, ma lo consigliamo anche ai giovani. Fornisce informazioni chiave sul corretto equilibrio alimentare (carboidrati, proteine, grassi e micronutrienti) e sull'idratazione per i giovani atleti.